2022年7月中旬，本是我们成工学子迎来快了暑假的时刻，突如其来的疫情打破了原有的计划与安排。

可能有一部分同学顺利回家，开启快乐的假期生活

可能有一部分同学选择留校，为了竞赛、考研拼搏努力

可能还有一部分同学在外租住，兼职、打工，体验生活锻炼自我

无论身处哪个状态的你，无论身处川内还是川外，这个假期可能都因疫情变得有些许不同，也许也因为疫情按下了暂停键。

这个时刻如果你长期封闭在家，从早到晚见到的除了你的父母亲人，从最初回家如“宝”，衣来伸手饭来张口，随着你日夜颠倒、邋里邋遢、时刻保持“低头族”的本性逐渐暴露，家中的祥和悄然之间发生了变化。

别急！心理贴士来支招，帮你分分钟挽回“宝宝”的尊贵地位！

非暴力沟通是一种沟通方式，这种沟通方式指导人们转变自己谈话和聆听的方式，不再条件反射式地反应，而是有意识地使用语言去明了自己的感受和需要。

非暴力沟通请牢记：

诚实地表达自己；不批评指责；耐心有效地倾听

表达自己同时联结他人。

非暴力沟通四部曲：观察、感受、需要、请求

观察：客观的描述事实，常常用“当我看到/听到/回想到……”——我看到房间有些凌乱

感受：表达自己的主观感受——我感到不太高兴

需要：我为什么会有这种感受——是因为我看重整洁

请求：你需要对方做什么（区别请求与命令）——我希望你把衣服、文具整理一下

你可以在家庭中与你的父母亲人模拟练习“非暴力沟通四部曲”的交流方式

让我们以当前疫情为例做个练习：

我看到电视上病毒肺炎的新闻

我感到很害怕

是因为病毒感染的人数每天都在上升

我希望疫情快点过去

这可能是随着疫情发展，面对疫情情境下我们可能会产生的反应。

那么疫情常态化的情况下，暑假在家如何避免与父母的争吵呢？

在家里你或许可以试着这样和父母说：

我想到现在没有课程，可以多睡一些

我感到早晨早起有点痛苦，打不起精神

因为我在学校基本每天不到7点就起来了，一学期下来还是有些辛苦

我希望你们也可以多和我沟通，了解我的想法后再教育我

记住非暴力沟通的秘诀就是，请求具体而直接，转变谈话和聆听的方式，有意识地使用语言。

隔离病毒，不隔离爱。